人生悩まないための夜の◯◯！！奄美からのお客様（コーチング２回目）

みなさんこんにちは！

HAKOBU COACHINGの峰山奥恵喜です。

喜界島も朝夕肌寒くなってきました。

風邪などひかないように気をつけてくださいね！＾＾

今日は嬉しいお言葉をいただきました。

コーチング１回目を受けられて、

お家に帰ってからの２日間は頭が重く、

ドキドキした状態とのことでした。

今までいろんな方から沢山の知識や、アドバイスをいただくことがあったが、

変わることができなかったとのこと。

しかし、コーチングを受けてからこの１ヶ月は、

仕事に対しても、自分の感情を冷静に止観することができ、

「あ〜、今落ち込んでる状態だな、、」

と冷静に自分の状態をみて、気持ちを変えることができました。

また、趣味においては、

久しぶりにスケートボードをしたのですが、

４時間ぐらい没頭することができ、リフレッシュに繋がっていますとのことでした。

大人になるとこの没頭する時間（自分が大好きなこと）が圧倒的に足りないので、

意識的に趣味のゴールを作りたいですよね。＾＾

人生にはバランスが大事ですので、

仕事だけでなく、

家庭、健康、社会貢献、趣味、ファイナンス、など

それぞれのゴールを作ることが大事ですよね。

また、気分が落ち込みがちな方は

寝る前に、今日一日の反省をするのではなく、（反省は禁止です＾＾）

自分を最大限に許してあげて、

１０個でも２０個でも

自分を褒めてあげると明日への活力になるかと思います。

例えば、

今日も朝起きれた、私はすごい。朝ごはんをしっかり食べた、私はえらい。

歯磨きができた、やるね私（笑）。

電車でお年寄り優しくできた、私はすごい。

笑顔で挨拶ができた、みんな喜んでた。

仕事でたくさんミスしても笑って対応した、やるじゃん私。

周りの評価を気にしなかった、すごいね私。

子供と遊んだ、楽しかったね私。

周りの人に優しくできた、やるじゃん私。

今日も深呼吸できた、気持ちよく寝れそう。（身体のために深呼吸してあげてくださいね＾＾）

など、簡単で単純で当たり前なことを褒めて、自分を認めてあげて欲しいです。

そして、最高の自分が描く未来をイメージしてワクワク、ドキドキ、、、＾＾

アファメーションすれば次の日も最高になるかと思います。

色々ありますが、明るく楽しくいきましょう！！＾＾

自分を幸せにできるのは自分だけ！！＾＾

最後までお読みいただきありがとうございました。

美女＾＾

美男子コーチング風景＾＾